Ingrédients pour 2 soles portions :
- 2 soles portions
- 2 C à S
- 2 C à S persil haché
- 30 g de beurre
- Farine
- Sel et poivre
Préparation:
- Rincez vos soles au préalablement épluchées et vidées, puis séchez les sur du papier absorbant.
- Saupoudrez de farine les deux cotés en enlevant l’excès de farine.
- Dans une poêle antiadhésive faites chauffer le beurre jusqu’à une coloration noisette et déposez les soles coté peau blanche dans le beurre moussant, salez et poivrez.
- Faites saisir la peau blanche.
- Retournez les soles, puis baissez le feu et laissez cuire encore 2 à 3 minutes.
- Une minute avant la fin de la cuisson arrosez chaque sole avec une C à S de jus de citron et de beurre chaud.
- Servir les soles sur l’assiette et ajoutez le persil haché, servez avec des pommes vapeurs accompagnées d’une sauce hollandaise et des épinards frais.
Ingrédients sauce Hollandaise :
- 200 g de beurre
- 3 jaunes d’œufs
- Jus d’un 1/2 citron
- sel, poivre
Préparation de la sauce Hollandaise:
- Pressez le jus du citron, réservez. et coupez le beurre en petits dés.
- Dans un bol pouvant aller à une cuisson au bain marie, battez les jaunes d’œufs avec 2 c à s d’eau tiède. Placez dans un bain-marie chaud et fouettez jusqu’à l’obtention d’une crème mousseuse et légère.
- Ajoutez le beurre en morceaux en plusieurs fois, en fouettant bien à chaque fois.
- Salez, poivrez et incorporez le jus du citron avant de servir.
J’ai envie d’essayé la sole meunière aujourd’hui, et cette recette me tente, merci pour le partage